Daniel Leif
Was ich anbiete
Leistungen und Themen
Meine Strategie
Bedarfsanalyse und Zielsetzung
Gemeinsam beginnen wir mit einer Analyse deiner Situation und besprechen mit dir und gegebenenfalls auch mit deinen Trainern deine individuellen Ziele und Anforderungen an das Athletiktraining. Wir definieren zusammen klare Ziele, die du erreichen möchtest.
Individuelle Trainingspläne
Basierend auf den Zielen und Bedürfnissen von dir entwickle ich individuelle Trainingspläne und berücksichtige dabei die Spiel-Position, dein Fitnesslevel und (zurückliegende) Verletzungen.
Trainingseinheiten
Du wirst regelmäßige Trainingseinheiten durchführen, die sowohl Kraft- als auch Ausdauerkomponenten beinhalten. Dabei stelle ich sicher, dass die Übungen auf die spezifischen Anforderungen des Fußballspiels ausgerichtet sind, wie Schnelligkeit, Wendigkeit und Explosivität.
Ernährungsberatung
Zusätzlich zum Athletiktraining bekommst du von mir eine geeignete Ernährungsberatung, die deine Leistungsfähigkeit unterstützt.
Leistungsüberwachung
Bei Bedarf verwende ich moderne Technologien, um deine Leistung zu überwachen. Dies kann GPS-Tracking, Herzfrequenzmessung und andere Instrumente umfassen.
Verletzungsprävention
Ich implementiere gezielte Übungen zur Verletzungsprävention, um dich als Spieler vor Verletzungen zu schützen.
Feedback und Anpassung
Regelmäßig sammle ich Feedback von dir als Spieler und passe die Trainingspläne entsprechend an. Die Bedürfnisse können sich im Laufe der Zeit ändern.
Kommunikation mit dem Trainer
Bei Bedarf halte ich eine enge Kommunikation mit deinem Fußballtrainer, um sicherzustellen, dass das Athletiktraining nahtlos in das Gesamtkonzept des Fußballtrainings integriert ist.
Periodisierung
Ich entwickle einen Jahresplan, der die Periodisierung des Athletiktrainings berücksichtigt und sicherstellt, dass du bei den Saisonhöhepunkten in Topform bist.
Evaluation und Fortschrittsmessung
Ich bewerte regelmäßig die Fortschritte von dir und stelle sicher, dass die gesteckten Ziele erreicht werden. Bei Bedarf passe ich die Trainingspläne an.
Ziele
Welche Ziele kannst du als Fußballspieler mit meinem Coaching erreichen?
Verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit
In meinem Training werden wir den Fokus ganz klar auf Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit legen, was zu einer insgesamt besseren sportlichen Leistung führt.
Verletzungsprävention
Durch gezieltes Training wirst du deine Muskeln und Gelenke stärken, was dein Verletzungsrisiko verringert und deine Genesung beschleunigt, falls doch mal eine Verletzung auftritt.
Steigerung der Explosivität
Du bekommst von mir schnellkräftige Übungen für den Kraftraum und den Fußballplatz an die Hand, die dazu beitragen, deine Explosivkraft als Spieler zu verbessern, was in entscheidenden Momenten wie Sprintduellen oder Torschüssen von gravierendem Vorteil sein kann.
Erhöhte Spielausdauer
Fußball erfordert eine hohe Laufleistung. Das Athletiktraining wird deine Ausdauer erhöhen, sodass du über die gesamte Spieldauer konstante Leistungen bringen kannst.
Schnellere Regeneration
Durch mein Ansatz im Athletiktraining wirst du dich schneller von Spielen und Trainingseinheiten erholen, was wichtig ist, um während der Saison in Topform zu bleiben.
Verbesserte Koordination
Ebenfalls wirst du deine koordinativen Fähigkeiten schärfen, welche deine Ballkontrolle und deine Fähigkeit zur taktischen Umsetzung verbessern wird.
Abschließend lässt sich sagen, dass Athletiktraining dazu beiträgt, deine physische und mentale Leistungsfähigkeit zu steigern um dich auf die Anforderungen des Spiels besser vorzubereiten.
Coaching
